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Bérénice Lefebvre
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🚀 psycho mail #19 : Et si vous n’aviez pas besoin d’être sur·e pour avancer ?

Psycho mails, Stress/anxiété, Thérapiesil y a 5 heures3KViews0J'aime0Commentaire
 Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dix-neuvième psycho mail ! Vous connaissez cette sensation de malaise qui ne part pas tant que vous n’avez vérifié une énième fois, tant que vous n’avez demandé l’avis d’un proche, ou tant que vous n’avez fait le tour complet de vos pensées pour “en être sûr·e” ? Que ce soit dans…

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🚀 psycho mail #18 : Et si vous n’aviez pas besoin de comprendre pour aller mieux ?

Psycho mails, Stress/anxiété, Thérapies14 avril 20253KViews0J'aime0Commentaire
 Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dix-huitième psycho mail ! Est-ce que ça vous est déjà arrivé de ruminer, encore et encore, sans réussir à vous arrêter ? De tourner en boucle sur une émotion qui vous dérange : une tristesse que vous ne comprenez pas, une colère que vous trouvez démesurée,…

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🚀 psycho mail #17 : Pourquoi votre cerveau retient la peur plus vite que la sécurité ?

Psycho mails, Stress/anxiété, Thérapies24 mars 20253KViews0J'aime0Commentaire
  Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dix-septième psycho mail !   Vous avez déjà remarqué à quel point une peur peut s'installer en un claquement de doigts ? Une seule mauvaise expérience, et bam ! Votre cerveau imprime la menace immédiatement. Mais quand il s'agit de se sentir en sécurité……

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🚀 psycho mail #16 : TOC et cauchemars : quand ton cerveau fait des heures supp’

Psycho mails, Stress/anxiété, Thérapies14 mars 20253KViews0J'aime0Commentaire
  Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce seizième psycho mail !   Si vous avez déjà eu l’impression que votre cerveau était un employé un peu trop zélé, qui continue de bosser même après sa journée, bienvenue dans le club. Une participante du programme DÉTOC’S m’a posé une question ultra pertinente…

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🚀 psycho mail #14 : Notre cerveau ne comprend pas les négations ! Vraiment ?

Psycho mails, Stress/anxiété, Thérapies17 janvier 20253KViews0J'aime0Commentaire
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce quinzième psycho mail !   Aujourd’hui, je vous propose de plonger dans un sujet qui peut vous aider à mieux comprendre (et alléger) l’anxiété liée à la santé : les biais cognitifs. Ces petits raccourcis mentaux influencent parfois notre vision de la santé et de…

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🚀 psycho mail #13 : La loi de l’attraction, un piège pour les anxieux·ses

Psycho mails, Stress/anxiété, Thérapies28 octobre 20243KViews0J'aime0Commentaire
Bonjour à toutes et à tous ! Aujourd'hui je voulais vous parler de la loi de l'attraction ! J'en ai discuté avec deux patientes cette semaine, et je me rends compte que ça peut être un véritable problème pour les personnes qui souffrent d'anxiété et de TOC. La loi de l'attraction, c'est cette théorie selon laquelle…

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Coup d’oeil sur le trouble panique avec agoraphobie

Stress/anxiété7 juin 20231KViews0J'aime0Commentaire
L'agoraphobie et le trouble panique sont des troubles anxieux qui peuvent considérablement affecter la qualité de vie. Les personnes atteintes de ces troubles éprouvent une peur intense et évitante des espaces publics, souvent accompagnée de symptômes physiques tels que des palpitations, des tremblements, des sueurs et des sensations d'étouffement. Ces symptômes peuvent entraver les activités…

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