Est-ce que c'est vous ?
✔️ Vous avez toujours été une personne anxieuse mais ces derniers temps, votre anxiété prend de plus en plus de place et vous empêche de vivre votre vie.
✔️Vous avez déjà essayé beaucoup de choses pour vous en sortir : thérapie en tout genre, coaching, hypnose, huiles essentielles, médicaments… et rien ne vous a réellement aidé.
✔️ Vous avez quand même envie de croire que oui, c’est possible, vous pouvez retrouver la joie de vivre et la sérénité et guérir de l’anxiété.
Il est temps de vous proposer des vrais outils qui fonctionnent et qui vous feront réellement guérir pour que vous puissiez enfin vivre pleinement votre vie comme vous le méritez
Je pense savoir ce que vous vivez…
Vous êtes abonné·e à des comptes instagram qui parlent d’anxiété et qui donnent des conseils pour s’en sortir, vous avez déjà fait plusieurs thérapies, vous avez lu des tas de livres pour aller mieux, vous avez essayé d’appliquer tous les conseils que vous voyez sur les réseaux sociaux et youtube et pourtant :
✔️ Votre anxiété continue de prendre trop de place dans votre vie
✔️ Vous vous sentez limité·e dans la réalisation de vos projets à cause de vos angoisses
✔️ Vous ressentez des symptômes physiques tous les jours et ça vous épuise
✔️ Vous êtes souvent (voire toujours) dans l’anticipation négative de ce qui peut vous arriver
✔️ Votre anxiété a des répercussions sur votre vie professionnelle et vos relations sociales
✔️ Vous n’arrivez pas à “lâcher prise” et à “accepter l’anxiété”
✔️ Vos angoisses vous font ruminer, vous donnent envie de tout contrôler et perturbent votre sommeil
✔️ Vous avez l’impression que vos angoisses sont tellement ancrées que vous n’arriverez jamais à vous en sortir
→ Je suis certaine de pouvoir vous aider à améliorer votre anxiété, pour que vous puissiez enfin PROFITER de la vie et de vos proches
Mais avant ça, déconstruisons quelques mythes en lien avec l’anxiété et son amélioration pour vous redonner un peu d’espoir
Déconstruction de mythe #1
Il est totalement possible de guérir de l’anxiété !
Je sais que vous avez déjà entendu ça quelque part : sur internet, ou encore pire : de la bouche d’un·e professionnel·le de santé mentale mais pour moi cette phrase est absolument fausse : il est totalement possible de guérir de l’anxiété.
La preuve : je suis là ! Si vous ne connaissez pas mon histoire, pendant toutes mes années lycées, j’ai souffert d’anxiété à tel point qu’à un moment, je ne voulais plus du tout aller en cours 😰 Aujourd’hui, je peux faire ce que je veux, quand je veux, sans avoir peur de ce que je vais ressentir et je suis totalement guérie !
Et en dehors de moi, il y a beaucoup de personnes qui ont pu guérir de leur anxiété, et qui vivent leur meilleure vie actuellement ! Ne perdez pas espoir !
Déconstruction de mythe #2
Vous n’avez pas besoin de savoir “pourquoi” vous souffrez d’anxiété pour guérir
Cette idée que l’on doit absolument savoir pourquoi on souffre d’anxiété et qu’il faut absolument trouver la cause de nos angoisses pour guérir est totalement obsolète pour moi !
Premièrement parce qu’il n’y a que très rarement un seul “pourquoi”. L’anxiété est souvent multifactorielle et essayer de chercher LA raison ou UN SEUL évènement qui a fait que vous avez développé de l’anxiété n’est pas toujours possible et peut même être contreproductive…
Deuxièmement parce que, admettons que vous ayez trouvé quelle était LA chose qui a fait que vous avez développé de l’anxiété, pensez-vous que cela vous aidera à fonctionner autrement ? Spoiler : non. Savoir pourquoi vous souffrez d’anxiété et avoir les clés pour guérir sont deux choses différentes.
Déconstruction de mythe #3
Vous n’avez pas besoin de faire une (longue) thérapie pour guérir de l’anxiété
Si c’était le cas aucun·e de mes patient·es n’aurait guéri … Tout comme vous n’avez pas besoin de savoir le “pourquoi” de votre anxiété pour guérir, vous n’avez pas besoin de faire plusieurs années de thérapie pour guérir. Et même pas besoin de faire une thérapie tout court ! On ne va pas se mentir, être accompagné·e par un·e professionnel·le est le meilleur moyen pour guérir efficacement mais aujourd’hui ça ne passe plus forcément par une thérapie classique !
Il est temps pour vous d’être accompagné·e par quelqu’un qui sait réellement ce qu’est l’anxiété et qui en a fait sa spécialité pour vous aider à réellement guérir grâce à des techniques adaptées
4% de la population mondiale souffre d’anxiété
Et c’est vraiment nul. C’est triste que des personnes comme VOUS, qui pourraient avoir la vie qu’elles méritent, souffrent autant à cause de leurs angoisses.
Je vais être transparente avec vous, guérir de l’anxiété n’est pas facile et peut prendre du temps (vous ne guérirez jamais en deux semaines top chrono). Mais il est possible de rendre ce travail plus facile et moins long avec des outils scientifiquement validés et accessibles.
Laissez moi vous présenter le programme
“Je gère mon stress”
“Je gère mon stress” est un programme de thérapie pas-à-pas qui va vous permettre de travailler sur vos angoisses et de retrouver une vie apaisée. Même si vous avez déjà fait une thérapie ou même si vous êtes actuellement en thérapie.
Tout ce que vous devez, c’est croire en la guérison.
“Je gère mon stress” est là pour vous donner les clés pour guérir de l’anxiété pathologique. Vous n’aurez plus besoin d’aller consulter des thérapeutes à côté de la plaque niveau anxiété.
Vous n’aurez plus l’impression de faire des efforts dans le vide et de ne voir aucune amélioration. Vous aurez une stratégie efficace expliquée pas-à-pas qui vous fera faire de vrais progrès.
Mais comment allons-nous vous faire progresser et guérir de l’anxiété ?
“Je gère mon stress” est un programme de thérapie comportementale et cognitive (TCC). Les TCC sont des thérapies scientifiquement testées et validées comme étant efficaces. Zéro thérapie farfelue, zéro charlatanisme. Uniquement des techniques scientifiquement prouvées et rendues accessibles grâce à mon expérience, et réparties en 6 modules de 4-6 vidéos sous-titrées.
LES CHOSES INDISPENSABLES POUR GUÉRIR DE L’ANXIÉTÉ
Les choses que vous devez absolument savoir sur l’anxiété (et sur VOTRE anxiété) pour débuter votre voyage vers la guérison.
Vous allez apprendre :
- comment fonctionne l’anxiété de façon générale
- les mythes sur l’anxiété qu’il faut laisser tomber pour aller mieux
- à identifier les cercle vicieux de votre anxiété pour savoir sur quoi agir précisément
GÉRER LES MOMENTS DE CRISES : POUR NE PLUS AVOIR PEUR DE L’ANXIÉTÉ
Des techniques pour gérer les symptômes que peut engendrer l’anxiété.
Vous allez apprendre :
- pourquoi nous ressentons certains symptômes lorsque nous sommes anxieux·ses : hyperventilation, douleurs musculaires, déréalisation, etc.
- comment apaiser ces symptômes
APAISER SON DISCOURS INTÉRIEUR : POUR NE PLUS SE LAISSER ENVAHIR PAR LES PENSÉES ANGOISSANTES
Faire disparaître les pensées angoissantes, les pensées catastrophiques et l’anticipation anxieuse pour ne plus se laisser envahir.
Vous allez apprendre :
- à identifier vos pensées angoissantes, vos anticipations et vos scénarios catastrophe
- à les remettre en question
- à les remplacer par des pensées qui vous aideront plutôt que de vous apeurer
RETROUVEZ CONFIANCE EN VOUS GRÂCE À L’EXPOSITION THÉRAPEUTIQUE
Passer à l’action et se confronter à l’anxiété pour pouvoir la tolérer et ne plus en avoir peur.
Vous allez apprendre :
- les 4 règles d’une exposition efficace
- à hiérarchiser les situations qui vous font peur
- à réaliser des expositions qui feront réellement disparaître votre anxiété
ARRÊTER DE RUMINER ET DE TROP PENSER : pour reprendre le contrôle de vos pensées
Retrouver le contrôle de vos pensées pour ne plus passer à côté de votre vie.
Vous allez apprendre :
- à comprendre le fonctionnement de vos ruminations
- à mettre en place des bonnes actions pour lutter contre vos ruminations
- à transformer vos ruminations dysfonctionnelles en ruminations fonctionnelles
RETROUVER LE SOMMEIL: POUR PARFAIRE VOTRE GESTION DE L’ANXIÉTÉ
Le sommeil joue un rôle important dans la gestion de nos émotions.
Vous allez apprendre :
- les bons gestes pour améliorer votre sommeil
- les réflexes à avoir en cas d’insomnie
- à travailler sur les ruminations et les inquiétudes qui peuvent vous empêcher de vous endormir
La meilleure nouvelle ? En plus de tout ce programme, je vous propose un live mensuel pour que vous puissiez me poser vos questions et me faire part de vos doutes ! Vous ne serez pas seul·e dans ce voyage !
Payez en une seule fois
297€
Un accès immédiat et à vie au programme “je gère mon stress” avec plus de 6h de techniques et d’outils
Un accès immédiat et à vie aux lives mensuels d’entraide et d’accompagnement par moi-même
Un accès immédiat et à vie au workbook et aux futures mises à jour du programme
Payez en plusieurs fois
100€ x 3 mois
Un accès immédiat et à vie au programme “je gère mon stress” avec plus de 6h de techniques et d’outils
Un accès immédiat et à vie aux lives mensuels d’entraide et d’accompagnement par moi-même
Un accès immédiat et à vie au workbook et aux futures mises à jour du programme
Voici le genre de progrès que vous pourriez faire …
De quoi est constitué Je gère mon Stress ?
→ Un accès à vie aux 6 modules de 4-6 vidéos sous-titrées – accessibles et facilement actionnables
→ Un live mensuel avec les autres membres du groupe et moi-même pour vous accompagner de manière optimale et vous motiver
→ Un support quotidien au sein de la plateforme Circle (plateforme sur laquelle se trouve le programme)
→ Un workbook pour vous aider à mettre en action les exercices et les outils du programmes
→ Un accès gratuit aux futures mises à jour du programme
Si vous me demandez...
Si vous ne faites pas de TCC (thérapie comportementale et cognitive) alors le programme a énormément de choses à vous apporter en complément de votre thérapie. Si vous avez déjà fait une TCC mais que vous êtes quand même en train de lire ces lignes, c’est que le programme a aussi sûrement beaucoup de choses à vous apporter ;)
Non. Ce programme n’est pas adapté pour les TOC, l’hypocondrie et l’émétophobie par exemple. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à me contacter sur instagram en me décrivant votre anxiété pour que je puisse vous dire si le programme sera adapté pour vous ou pas.
Je ne peux pas donner de réponse précise à cette question. Tout dépend de comment vous mettez en action les conseils et les techniques que je vous offre dans ce programme. Plus vous actionnerez ce que vous apprenez et plus vous ferez des progrès. Néanmoins soyez sûr·e d’une chose : cela prend du temps. Vous ne guérirez pas (de manière pérenne et solide en tout cas) en deux semaines.
Oui, le paiement en plusieurs fois est disponible pour que le programme soit financièrement plus accessible pour vous. Cela ne change rien au contenu auquel vous aurez accès une fois votre inscription terminée.