Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce vingtième psycho mail !    Vous pensez être la seule personne à avoir peur de vous faire pipi ou caca dessus en public ? Spoiler : vous êtes loin d’être seul·e.   Et pourtant, c’est un sujet dont on ne parle quasiment jamais.…

 Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dix-neuvième psycho mail ! Vous connaissez cette sensation de malaise qui ne part pas tant que vous n’avez vérifié une énième fois, tant que vous n’avez demandé l’avis d’un proche, ou tant que vous n’avez fait le tour complet de vos pensées pour “en être sûr·e” ? Que ce soit dans…

 Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dix-huitième psycho mail ! Est-ce que ça vous est déjà arrivé de ruminer, encore et encore, sans réussir à vous arrêter ? De tourner en boucle sur une émotion qui vous dérange : une tristesse que vous ne comprenez pas, une colère que vous trouvez démesurée,…

  Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dix-septième psycho mail !   Vous avez déjà remarqué à quel point une peur peut s'installer en un claquement de doigts ? Une seule mauvaise expérience, et bam ! Votre cerveau imprime la menace immédiatement. Mais quand il s'agit de se sentir en sécurité……

  Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce seizième psycho mail !   Si vous avez déjà eu l’impression que votre cerveau était un employé un peu trop zélé, qui continue de bosser même après sa journée, bienvenue dans le club. Une participante du programme DÉTOC’S m’a posé une question ultra pertinente…

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce quinzième psycho mail !   Aujourd’hui, je vous propose de plonger dans un sujet qui peut vous aider à mieux comprendre (et alléger) l’anxiété liée à la santé : les biais cognitifs. Ces petits raccourcis mentaux influencent parfois notre vision de la santé et de…

Bonjour à toutes et à tous ! Aujourd'hui je voulais vous parler de la loi de l'attraction ! J'en ai discuté avec deux patientes cette semaine, et je me rends compte que ça peut être un véritable problème pour les personnes qui souffrent d'anxiété et de TOC. La loi de l'attraction, c'est cette théorie selon laquelle…