TAG: Ton Anxiété Gérée

Le programme en ligne pour te débarrasser de tes angoisses sans aller chez le psy !

Vous en avez assez de toujours
être angoissé(e) ?

TAG: Ton Anxiété Gérée

Ce programme a été conçu pour vous aider à vous débarrasser de votre trouble anxieux généralisé sans aller chez le/la psychologue !
Vous y trouverez 6 modules pour vaincre vos angoisses, avec un workbook pour vous aider à assimiler le contenu des vidéos et réaliser les exercices proposés. En plus, vous bénéficiez d'un groupe facebook dans lequel je réponds à toutes vos questions + un groupe de parole bi-mensuel pour échanger ensemble, en live !

Je sais ce que vous ressentez...

Je sais à quel point souffrir d’un trouble anxieux généralisé peut être difficile. Entre les ruminations, les inquiétudes, les problèmes physiques, la perte de confiance en l’avenir et parfois même la déprime, sachez que vous êtes déjà très courageux(euse) de supporter tout ça et que vous méritez d’être aidé(e) et de vivre heureux(se) ! 

Je vous propose un programme en ligne qui vous permettra de...

Travailler concrètement sur votre anxiété

Les exercices du programme sont issus des thérapies comportementales et cognitives qui sont des thérapies scientifiques et conrètes.

Progresser à votre rythme

Vous pouvez suivre les modules au rythme que vous souhaitez, rien ne vous presse ! Vous pouvez même les revoir plusieurs fois si besoin.

Retrouver une vie sereine

Le programme vous permettra de travailler sur votre tendance à vous inquiéter pour tout et rien et à vous en débarrasser.

Psychologue clinicienne spécialisée en TCC, mon but est de vous faire aller mieux de manière autonome et libre !

J’aspire à un monde dans lequel l’accès aux soins psychiques serait moins tabou et moins difficile. C’est pour cela que je propose des consultations en ligne. Mais j’ai également à coeur de vous permettre de bénéficier d’une prise en charge psychologique sans avoir besoin d’un(e) psychologue avec qui il faudrait prendre rendez-vous, etc. Les programmes thérapeutiques en ligne répondent parfaitement à cette envie et je suis fière de pouvoir vous les proposer !

Cliquez ici pour connaitre mon parcours.

Bérénice Lefebvre

Présentation du programme
  • Apprenez à mieux connaitre votre trouble anxieux généralisé
  • Apprendre à reconnaitre vos inquiétudes

  • Apprenez à distinguer les deux types d’inquiétudes qui existent

  • Questionnez l’utilité de vos inquiétudes
  • Apprentissage des croyances par rapport aux inquiétudes
  • Remise en question de ces croyances
  • Qu’est-ce que l’intolérance à l’incertitude ? 
  • Apprenez à reconnaitre votre intolérance à l’incertitude 
  • Apprenez à tolérer l’incertitude
  • Les différents facteurs qui empêchent de résoudre vos problèmes efficacement
  • Apprenez à résoudre efficacement vos problèmes
  • Apprenez les conséquences de l’évitement sur votre trouble
  • Apprenez à vous exposer à vos inquiétudes en imagination
  • Conclusions du programme

  • Devenez votre propre thérapeute
  • Accès à un groupe facebook spécifique au programme 
  • Accès et replay du groupe de parole qui se déroulera quelques semaines après le lancement du programme

Imaginez vous...

Imaginez vous pouvoir profiter de l’instant présent sans vous préoccuper constamment de ce qui pourrait se passer ensuite ? 

Imaginez vous ne plus être tendu(e) au niveau musculaire, ne plus avoir de maux de tête, de problèmes digestifs, de troubles de sommeil, ou encore ne plus être fatigué(e) ou irritable ? 

Imaginez vous dire adieu à votre déprime et à votre désespoir et enfin pouvoir vivre votre vie de façon sereine et apaisée ? 

"Ce programme m'a vraiment aidé à casser mes pensées négatives"
Clémence
"Merci ! Il est vraiment utile et il m'a bien aidé à me déstresser"
Lya
"Au top ! le workbook est super utile et j'ai vraiment apprécié avoir un module sur les rechutes possibles"
Faustine

J'ai à coeur de pouvoir vous aider en dehors de mes consultations

Je me suis toujours demandé comment je pouvais faire pour aider les gens en dehors de mes consultations. Pour cela, j’ai créé mon compte instagram dans lequel je donne énormément d’informations sur les troubles psy qui existent mais je trouvais que ce n’était pas assez. Je voulais aider les gens de manière thérapeutique, les aider à réellement aller mieux parce que je vois bien lorsque j’écoute les gens, que l’anxiété généralisée est un fléau qui gâche la vie. Et quand je sais toutes les conséquences qu’elle peut engendrer pour les personnes qui en souffrent comme les problèmes physiques ou la dépression (en plus de l’angoisse qu’elle génère déjà elle-même), j’ai eu envie de créer un programme en ligne !

J’ai eu envie de créer un programme en ligne parce que mes consultations sont bookées depuis plusieurs mois maintenant et que je voulais tout de même faire bénéficier les gens qui en avaient besoin de mon expertise dans le domaine des troubles anxieux. 

Alors j’ai créé ce programme qui suit le protocole de prise en charge d’un trouble anxieux généralisé en TCC que j’utilise moi-même en consultation. Il vous aidera à questionner vos inquiétudes, à savoir les gérer mais il vous aidera aussi à être moins stressé(e) face à l’incertitude et à résoudre vos problèmes de manière efficace. J’y ai également inclus un module pour prévenir les rechutes et je vous proposerai un groupe de parole pour pouvoir me poser toutes les questions et/ou m’exposer vos difficultés. 

Avec tout ça, vous allez enfin pouvoir retrouver un quotidien serein et débarrassé de vos angoisses

69€

au lieu de 79€ jusqu'au lundi 12 Juillet 2021

Foire aux questions

Vous pouvez suivre le programme à votre rythme. Dans les vidéos et dans le workbook, je vous propose de vous entrainer à faire les exercices de chaque module pendant une semaine néanmoins, vous avez tout à fait le droit de prendre plus de temps (ou moins). 

Ce programme a été créé pour répondre aux problématiques rencontrées par les personnes souffrant d’un trouble anxieux généralisé. Si ce n’est pas le trouble dont vous souffrez, ce programme pourra peut-être vous aider sur certains points mais il ne sera pa optimal. 

Non. Ce programme est accessible pour toute personne souffrant d’un trouble anxieux généralisé, peu importe vos connaissances en psychologie ou si vous avez déjà été suivi(e) par un(e) psychologue ou psychiatre.

Oui ! Ce programme peut tout à fait être complémentaire d’une thérapie, surtout si votre thérapeute n’est pas d’orientation cognitivo-comportementale (TCC).