L'enfer c'est les autres

Le programme en ligne pour dire adieu à votre anxiété sociale

Est-ce que ...

Et si vous pouviez ...

Qu'est-ce que l'anxiété sociale ?

L'anxiété sociale est un trouble qui touche de nombreuses personnes dans le monde. Il s'agit de la peur d'être observé(e) et jugé(e) négativement par les autres. Elle peut se manifester par différents symptômes : avoir peur de parler en public, de passer un examen oral, de faire quelque chose en étant observé(e), de rencontrer de nouvelles personnes, etc. Toutes ces situations du quotidien peuvent être un calvaire pour les personnes anxieuses sociales et il arrive parfois qu'elles ne veuillent plus sortir de chez elle pour échapper à cette angoisse, ce qui peut engendrer de lourdes conséquences.

Je sais ce que vous ressentez...

Je sais à quel point souffrir d’un trouble d’anxiété sociale est difficile. Entre les attaques de panique lorsqu’il faut parler en public, l’angoisse dès qu’il faut manger ou boire avec quelqu’un et l’impression constante de passer à côté de sa vie à cause de la peur, sachez que vous êtes déjà très courageux(euse) de supporter tout ça et que vous méritez d’être aidé(e) et de vivre heureux(se) ! 

Je vous propose un programme en ligne qui vous permettra de ...

A votre disposition pour vous accompagner dans la libération de votre anxiété sociale ...

Des exercices concrets

Les exercices du programme sont issus du meilleur des thérapies comportementales et cognitives qui sont à la pointe des thérapies scientifiques et concrètes.

Des vidéos pratiques

Dans chaque module, vous trouverez des vidéos pratiques pour vous permettre pas-à-pas de vous libérer de votre anxiété sociale. Accessibles sur mobile, tablette et ordinateur.

Un accompagnement de groupe

Tous les 15 jours, je vous invite à prendre la parole pour faire le point sur vos avancées. Venez également rencontrer des dizaines de personnes, qui, comme vous, luttent et progressent face à leur anxiété sociale. Je suis avec vous.

Qui suis-je ?

Bérénice Lefebvre, psychologue clinicienne spécialisée en TCC et thérapie en ligne.

Mon but est de vous faire aller mieux de manière autonome et libre. J’aspire à un monde dans lequel l’accès aux soins psychiques serait moins tabou et moins difficile. C’est pour cela que je propose des consultations en ligne. Mais j’ai également à coeur de vous permettre de bénéficier d’une prise en charge psychologique sans avoir besoin d’un(e) psychologue avec qui il faudrait prendre rendez-vous, etc. Les programmes thérapeutiques en ligne répondent parfaitement à cette envie et je suis fière de pouvoir vous les proposer !

Cliquez ici pour connaitre mon parcours.

Bérénice Lefebvre

Présentation du programme
  • Apprenez à reconnaitre les situations qui vous angoissent
  • Apprenez à identifier précisément ce qui vous fait peur pour mieux pouvoir les travailler
  • Apprenez à ne plus faire d’évitement cognitif et à vous exposer en imagination pour ne plus craindre certaines pensées et faire diminuer l’anxiété
  • Détachez vous de vos pensées malveillantes pour mieux vivre les situations sociales 
  • Cessez de vous auto-flageller et apprenez à être plus bienveillant envers vous-même 
  • Apprenez à exprimer un refus sans avoir l’impression d’être une mauvaise personne pour ne plus vous laisser marcher sur les pieds
  • Confrontez vous petit à petit aux situations qui vous angoissent pour vous y habituer et vous libérer de l’anxiété 
  • Approfondissez les outils pour vous débarrasser de l’anxiété sociale de manière durable 

  • Accès à un groupe facebook spécifique au programme pour poser toutes vos questions
  • Accès au groupe de parole deux fois par mois pour rencontrer d’autres personnes qui luttent contre l’anxiété sociale et pour que je vous supervise

Rejoignez le programme "L'enfer c'est les autres" pour vous libérer de l'anxiété sociale

80€

Elles ont testé mes autres programmes et voici ce qu'elles en pensent :

Alors moi ce qui m'a beaucoup plu, c'est le workbook complet (qui est carrément beau en plus ;))que j'ai pu imprimer et relier, comme ça j'ai pu l'emmener avec moi en vacances si besoin, c'est super pratique ! Pareil tes vidéos explicatives sont tops, et ça permet de mieux comprendre aussi parce que parfois juste lire des explications c'est moins clair. Et surtout : Le groupe d'échange. Je regrette un peu de ne pas avoir pu beaucoup venir, jai participé uniquement 3 fois je crois, mais c'était vraiment ressourçant de pouvoir échanger avec toi et avec les autres participants; ça permet aussi de prendre conscience qu'on est pas seul ;).
Céline
Le programme de Bérénice sur le TAG est super bien travaillé, autant sur le contenu que l'esthétique ! Il est vraiment instinctif et je peux le faire à mon rythme, tout en apprenant beaucoup sur moi-même. Merci Bérénice !
Gwenola

Foire aux questions

Vous pouvez suivre le programme à votre rythme. Dans les vidéos et dans le workbook, je vous propose de vous entrainer à faire les exercices de chaque module pendant une semaine néanmoins, vous avez tout à fait le droit de prendre plus de temps (ou moins). 

Ce programme a été conçu pour venir en aide aux personnes souffrant d’une phobie sociale. Néanmoins, les difficultés rencontrées dans la timidité sont les mêmes que dans la phobie sociale mais sont moins intenses. Ce programme pourra sûrement vous aider si votre timidité vous fait vraiment souffrir

Non. Ce programme est accessible pour toute personne souffrant d’un trouble anxieux généralisé, peu importe vos connaissances en psychologie ou si vous avez déjà été suivi(e) par un(e) psychologue ou psychiatre.

Oui ! Ce programme peut tout à fait être complémentaire d’une thérapie, surtout si votre thérapeute n’est pas d’orientation cognitivo-comportementale (TCC).